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    【科普】新冠病毒防疫健康科普知識匯篇之一 ——如何預防?

    作者:本站 點擊數量:8916 發布日期:2022-12-21

    新冠病毒防疫健康科普知識匯篇之一 ——如何預防?

    1.什么是新型冠狀病毒?

    新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)屬于β屬的冠狀病毒。目前奧密克戎株感染病例已取代德爾塔株成為主要流行株。在我國流行的新冠病毒奧密克戎變異株致病力和毒力已明顯減弱,感染者大多為輕癥或者無癥狀感染者。12月15日,中國工程院院士鐘南山在“全國高??挂叽笾v堂”指出,“新冠相當于季節性流感。這個名字已經不叫‘新冠肺炎’,中文名稱是重癥急性呼吸綜合征,因為不存在肺炎,走到現在它的狀態實際上就是新冠上呼吸道感染,或者甚至簡單說就是‘新冠感冒’這么一個表現?!敝袊鹿诜窝揍t療救治專家組成員蔣榮猛指出,奧密克戎比流感還輕,無癥狀和輕癥狀感染者可選擇居家隔離和治療。

    2. 怎么預防感染新冠病毒?

    樹立良好的健康觀念,養成良好的健康習慣。要做到勤洗手、外出時戴好口罩、常通風、不聚集、保持安全社交距離,要避免熬夜,適量運動,注意保暖,保持良好的心態。均衡營養,攝入足夠的能量和營養素,包括維持免疫功能正常運作的蛋白質、脂肪、碳水化物、維生素、礦物質、膳食纖維、水等。建議每天吃谷薯類食物200-300g,每天吃蔬菜300-500g,每天喝奶類及奶制品300-500g,動物性食物每天總量120-200g,每天吃水果200-350g,同時每天足量飲水,少量多次,低體力活動的成年人,男性喝水1700ml/天,女性喝水1500ml/天;符合條件的人群尤其是老年人和兒童盡快接種,如已完成基礎免疫半年后請盡快進行加強免疫接種。

    3.“兩節”期間返鄉人員需注意什么?

    (1)“兩節”期間返鄉前要做好健康監測,如有新冠病毒感染相關癥狀時,暫不出行,待康復后再出行;返鄉前要準備好充足的個人防護用品。

    (2)返鄉途中要加強個人防護,全程規范佩戴口罩,保持手衛生,咳嗽打噴嚏時不要取下口罩,盡量減少在公共交通工具上飲食的時間和次數。

    (3)在返鄉初期規范佩戴口罩,減少與家中老年人尤其是合并基礎性疾病者的接觸。

    (4)如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相關癥狀,可聯系鄉鎮衛生院或村衛生室,獲取健康咨詢、健康監測、抗原檢測、用藥指導等服務。

    (5)如被診斷為無癥狀感染者、輕型病例,采取居家治療,做到不外出,居家期間盡可能減少與家人接觸。

    (6)如癥狀明顯,可到發熱診室就診,出現多日持續高熱、呼吸困難等情況需及時向上級醫院轉診。

    (7)建議走親訪友時規范佩戴口罩、勤洗手,盡量少聚集、少聚餐,注意咳嗽禮儀等。

    4.乘坐公共交通出行怎樣做好個人防護?

    (1)關注時刻表,別到得太早了,這樣既可以降低候機樓、候車室人員的密度,也能夠避免自己長期在一個比較封閉的環境。

    (2)進站時做好個人防護,全程佩戴口罩,盡量少接觸公共設施和公共物品。

    (3)乘坐交通工具時保持安靜,避免喧嘩??人?、打噴嚏講究文明禮儀,用紙巾遮擋或者用手臂遮擋口鼻。如果去衛生間,要注意扶手、門把手這些物體表面,及時做好手部消毒。

    (4)條件允許時隔位就座。


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